Приятно отвлечься от работы и побродить по интернету, заглянуть в пару-тройку форумов, оставить замечания на животрепещущую тему или просто почитать. На худой конец, в том же форуме разглядывать никнеймы и угадывать, кто скрывается под каким-нибудь чудным имечком.

наладить психологический контакт с преподавателем и понять, что он от вас хочет

Если Вы хотите наладить хороший психологический контакт с преподавателем, то следует учесть следующие рекомендации психологов:

Любой акт общения не ограничивается только словами, которые произносят люди. Помимо речевой (вербальной) формы общения существует и несловесная (невербальная ): формулировки речи, интонация, паузы, позы, жесты, мимика. Считается, что во время обычной бытовой беседы 92% производимого вами впечатления определено тем, как вы выглядите и как говорите, и лишь 8% тем, что вы говорите. При этом невербальный (неречевой) канал информации — не просто дополнительный, но и наиболее надежный, т.к. в случае противоречия между вербальным и невербальным сообщением предпочтение следует отдавать неречевому. Конечно, на экзамене наиболее важна вербальная составляющая — то есть суть ответа и знание материала, но инстинктивно преподаватель оценивает и другие факторы: уверенность студента, его эмоциональный настрой, и уровень конгруэнтности — то есть соответствия себе. То есть при прочих равных условиях, более высокую оценку получит студент уверенно отвечающий, открыто и доброжелательно настроенный по отношению к преподавателю и максимально похожий на него по дополнительным признакам (позе, жестам, ключевым словам, ритму дыхания и пр.) Другими словами, помимо формального содержания ответа, на итоговую оценку влияют ваша поза, жесты, тон голоса, выражение лица и соответствие ваших телесных сигналов сигналам экзаменатора.

Виды стрессаПричины стрессаОбщие представления о стрессе.Психологичсекий стресс

Пол века назад Ганс Селье ввел в обиход понятие стресса (Selje H., 1954), которое заставило ученых пересмотреть общепризнанные взгляды на взаимодействие человека с окружающей средой. Оказалось, что наряду со специфическими ответами организма на то или иное воздействие, имеются общие реакции, связанные с активностью гормональной системы. Селье показал, что при жаре и холоде, при горе и радости, при травме и сексе кора надпочечников выделяет определенные гормоны, помогающие человеку приспосабливаться к резким изменениям окружающей среды, чем бы они ни были вызваны. Селье назвал это явление «адаптационным синдромом» и выяснил, что он протекает в три стадии, развертывающихся как единый процесс. Это стадия тревоги, стадия резистентности (адаптации) и стадия истощения. Если стресс протекает в рамках первых двух стадий — тогда все нормально, такой стресс даже полезен для организма. Если же защитных сил организма недостаточно, тогда наступает третья стадия истощения адаптационных резервов, а это уже прямой путь к болезни.

Сильные эмоции являются следствием экстремальных ситуаций. Умение внешне не проявлять эмоций не исключает их отрицательного воздействия на организм. Самый верный путь к обретению внутреннего, глубинного самообладания — это умение преобразовать отрицательный очаг возбуждения в положительный.

Зло обычно представляют в виде злых дел или же темного состояния души, из которого порочные деяния закономерно следуют. В злых делах справедливо видят чуждые и разрушительные вторжения в нашу жизнь, которыми другие или, бывает, мы сами -- наносят урон нашему благополучию, надеждам, самочувствию. Однако не меньший ущерб человеческим судьбам причиняют злые речи. Слово как будто не обладает весомостью поступка. Оно живет в краткий миг его высказывания. Но, однажды сказанное, способно оставить след навсегда.

Ревность, наверное, самая свирепая, самая лютая страсть. Она бывает опаснее взбесившегося льва и гонимого амоком безумца. Ничто не может остановить ревность, если она проросла в душе и дала метастазы. Где господствует ревность, там жди несчастья. Так обычно думают о ревнивости и потому за ней утвердилась худая слава беспочвенного и глупого притязания на жизнь и независимость ближнего. Однако, в отличие от данного одностороннего мнения, в ревности я склонен усматривать первую попытку "я" утвердить себя: начальное проявление личностью собственной натуры, свидетельство не равнодушия к окружающему. В ревности заявляет о себе все, что человеку дорого. Сила ревности показывает накал стремления отстоять, сохранить, уберечь то, что личность в этом мире признала своим.

Ты приходишь домой с дневной прогулки,завозишь коляску,ребёнок ещё спит.Ставишь коляску на балкон.Небрежно сбросив с себя верхнюю одежду,иногда забыв снять обувь,бежишь на кухню быстренько приготовить что-то на ужин, пока ребёнок не проснулся.Едва успеваешь пожарить рыбу,почистить картошку,сварить компот (посуду при этом помыть некогда),как слышишь,что твой малыш проснулся.Бежишь на балкон(хорошо,что не сняла обувь!),завозишь ребёнка в комнату,раздеваешь,он плачет,меняешь подгузники,кормишь.После того как ребёнок выспался и поел,он полон энергии,хочет играть,исследовать всё вокруг,не сходя с твоих рук,ты рада,что он не плачет,но понимаешь, что уже 6 часов вечера,и ты совершенно выбилась из сил.Не видя твоей активной и радостной реакции на свои просьбы,ребёнок,который только что был отлично расположен,начинает капризничать,ты делаешь всё,что он требует,или наоборот,конфликтуешь с ним,понимая,что это не общение,что тебе нужна передышка."Ничего,скоро придёт наш папа,и поиграет с тобой",- утешаешь ты не столько ребёнка,сколько себя.

Тщеславие, о сколь ты ярко и наивно! Подобно ребенку, ты тянешься к блестящим предметам, радуясь безделице и упиваясь сущим пустяком. Человек тщеславный ищет славы, ему неможется без ее света -- пусть неяркого, бледного света, или хотя бы отблеска. Так простейший организм оживает под солнечным лучом и, наоборот, застывает недвижно в сумерках. Под тщеславием понимают человека, увлеченного вещами пустыми. Однако не торопитесь выказывать презрение. Это весьма благодетельная склонность, ибо как бы без нее существовала социальная жизнь, предлагающая людям никчемные цели и занятия?